A urca zilnic cel puțin 50 de trepte reduce cu 20% riscul cardiovascular, arată un studiu recent citat de spotmedia.ro.
În urma studiului realizat pe peste 450.000 de britanici, oamenii de știință au observat că riscul bolilor cardiovasculare a scăzut pentru toți subiecții doar cu acest exercițiu și a rămas scăzut câtă vreme au avut acest obicei, relatează Science Alert.
Doar cinci etaje urcate zilnic au micșorat riscul de accident vascular cerebral ischemic, un motiv frecvent de deces la nivel mondial.
„Scurte episoade de urcare a scărilor reprezintă o modalitate eficientă de îmbunătățire a condiției cardio-respiratorii și a profilului lipidic, în special în rândul celor care nu pot îndeplini recomandările actuale de activitate fizică”, a explicat epidemiologul Lu Qi, de la Universitatea Tulane din SUA.
Cercetătorii punctează că ar trebui să avem cu toții acest obicei, de a urca zilnic cinci etaje, pentru că e vorba despre un tip de mișcare care nu necesită echipament, mers la sală, e accesibil și complet gratuit.
